上班后带孩子的方法有多种，以下是一些建议：
父母轮流照看
对于远离家庭的父母，可以在离工作单位较近的地方租间房子，如果夫妻双方工作时间能错开，就可以轮流照看小孩。
请爸妈带
如果夫妻双方确实无力照顾小孩，可以请自己的父母帮忙带小孩子。
雇保姆照顾
家庭经济实力较好时，可以雇佣保姆来带小孩，这样可以有针对性、更好地照顾小孩。
辞职照顾孩子
如果夫妻双方有一方工作不如意，可以暂时辞职带小孩，待小孩有能力自己活动时，再找份新的工作。
上班期间带小孩
如果单位条件允许，可以边上班边带小孩，这确实是一件两全其美的好事。
托管
最常见的带孩子方式是将孩子送到托儿所、幼儿园、学校或家政服务公司等机构。这些机构可以为孩子提供安全保障和全天候照顾，同时也可以给家长提供更大的工作空间。
共同照顾
许多上班族因为缺少家庭成员的帮助而无法照顾孩子。在这种情况下，家长可以选择和其他家长一起组织“共同照顾小组”。这种方式可以充分利用彼此的优势，共同照顾孩子，但需要家长之间的信任和默契。
远程工作
随着互联网的普及，远程工作越来越多地被认可和接受。家长可以与雇主商议在家中或其他地方远程工作，这样就可以省去很多上下班的时间和路费，并且可以有更多时间陪伴孩子。
请家庭教师
家长可以在家中请家庭教师给孩子提供个性化教育。这种方式可以让孩子在家中学习，充分利用孩子的潜力，也可以让家长与孩子共度更多的时间。但需要考虑家庭教师的收费较高，不适用于每个家庭。
时间管理
上班时间要高效完成工作任务，避免加班以争取更多陪伴孩子的时间。下班后，合理规划时间，先陪伴孩子进行亲子互动，如一起阅读绘本、玩游戏等，然后再处理家务。
培养孩子的独立能力
在育儿方面，要注重质量而不是数量。即使时间有限，也要给予孩子足够的关注和爱，多鼓励、多锻炼孩子独立自主地完成作业，培养他们自主阅读绘本。
寻求支持
家人的支持至关重要。与家人商量好分工，如让老人帮忙接送孩子、准备饭菜等。同时，要对家人的付出表示感激，保持良好的家庭氛围。也可以考虑雇佣保姆或使用托育服务，减轻自己的负担。
固定沟通时间
确立固定的沟通时间，比如睡前时光或就餐时光，与孩子进行情感交流。睡前给孩子讲寓意深刻的故事，不仅能培养孩子的想象力，还能传递价值观，增进亲子间的情感联系。