如果您的保险（主要是社保中的医疗保险和养老保险）断了三个月，可以采取以下措施：
补缴保险费
医疗保险：如果断缴时间在3个月内，可以补缴欠缴的保险费，并从补缴之月起恢复享受医保待遇。如果断缴超过3个月，则通常需要连续缴纳6个月才能恢复医保报销资格。
养老保险：养老保险断交一个月后，可以不用补缴，只需将社保关系从原单位转移到新单位即可。如果希望补缴，需要确保累计缴费满15年，并在达到退休年龄时按月领取养老金。
咨询当地政策
不同地区的社保政策有所不同，建议咨询当地社保局或人力资源和社会保障部门，了解具体的补缴规定和流程。
单位责任
如果社保断缴是由于单位原因，可以与单位协商，要求单位补缴欠缴的保险费。如果单位不同意补缴，可以通过法律途径解决。
个人缴纳
如果离职或单位未缴纳社保，个人可以选择以灵活就业身份继续缴纳养老保险和医疗保险。具体缴费比例和方式需咨询当地社保部门。
注意影响
社保断缴超过三个月，可能会影响医疗保险的报销待遇和连续缴费年限的计算，进而影响退休金的领取。
综上所述，建议尽快补缴欠缴的保险费，并确保在新单位继续缴纳社保，以保障自己的社保权益。