QQ被盗后，以下是一些建议的发说说内容，以表明情况并寻求帮助：
表明情况
"我的QQ被盗了，已经发了一些不良信息，请大家不要相信这些内容，并及时联系腾讯客服处理。"
"刚刚发现我的QQ被盗，已经向腾讯客服报告，并请大家不要上当受骗。"
表达歉意
"非常抱歉给大家带来了困扰，我的QQ被盗了，导致一些不良信息被发送出去，请大家谅解。"
"我对不起大家，我的QQ被盗了，已经发了一些不适当的内容，请大家不要相信，并及时联系腾讯客服。"
寻求帮助
"请大家帮忙举报我的QQ，防止更多人受到诈骗。我的QQ被盗了，已经发了一些不良信息。"
"我的QQ被盗了，请大家不要相信这些内容，并及时联系腾讯客服处理。谢谢大家的帮助。"
提醒他人
"请大家注意保护自己的QQ账号安全，不要轻易透露个人信息，以免被不法分子利用。"
"最近QQ被盗现象频发，请大家提高警惕，及时更改密码，避免上当受骗。"
通过以上内容，可以有效地表明QQ被盗的情况，提醒亲朋好友注意防范，并及时寻求帮助以减少损失。