精神出轨通常指的是在婚姻或恋爱关系中，一方在心理上对伴侣以外的其他人产生了情感上的依赖、倾慕或幻想，但并未发生实质性的身体出轨行为。以下是一些判断精神出轨的关键点和表现：
情感上的变化
对伴侣的态度变得冷漠，不再像以前那样表达爱意。
情感需求发生变化，更倾向于与其他异性分享心情。
行为上的变化
与伴侣疏远，减少约会时间，见面时心不在焉。
优先考虑其他异性的需求，即使知道这会对伴侣造成伤害。
隐瞒和欺骗
开始隐瞒自己的行踪，频繁撒谎。
不说实话，关于自己的行踪或行为撒谎。
对未来的期待变化
不再规划共同的未来，回避讨论相关话题。
对关系反思减少，不再愿意讨论感情问题。
其他表现
分床睡，减少肢体接触。
拒绝与伴侣有任何形式的肢体接触，可能是背叛的前兆。
综合多个表现
如果以上五点表现都存在，那么精神出轨的可能性较大。
需要注意的是，精神出轨并没有明确的法律定义，因此很难有具体的衡量标准。然而，它仍然是对伴侣情感忠诚的一种背叛，可能会对双方的感情造成严重的伤害。如果你怀疑伴侣可能存在精神出轨，最好的做法是进行坦诚的沟通，寻求专业的婚姻咨询，或者考虑寻求法律帮助。