端午节，又称端阳节、龙舟节，作为中国传统节日，承载着丰富的文化内涵。那么，有关端午节的起源有哪些说法，南阳本土有什么不一样的民俗特色，湿热交加的农历五月如何做好康养保健，我市的赛龙舟民俗活动又传递着怎样的情怀？本期话题广场，来一起听听民俗专家、中医健康管理师、龙舟竞渡者的“端午大家说”。
民俗专家白万献： 端午文化之南阳特色
白万献话说端午民俗 全媒体记者 李辉 摄
每年农历五月初五，即是五月开端的第五日，地支的五月又写成中午的午，所以就叫端午节。端午节是中国民间十分盛行的民俗大节，起源于先秦，兴盛于楚汉，已有两千多年的历史。
端午节的由来，蕴含着丰富的人文精神，主要有防疫避灾说、屈原爱国说、龙的崇拜说等三种说法。
防疫避灾说。古代人们把端午称为毒日、恶日。到了农历五月，气温升高，天气燥热，是五毒泛滥的时候，人们极易生病。在农历五月五日，人们竞相采药，在门窗上挂艾草、菖蒲以防毒去毒；到河塘去沐浴，清除秽气。
屈原爱国说。屈原主张强楚抗秦，不被楚怀王采纳，反而被流放，当秦兵攻陷楚都郢时，屈原投汨罗江，人们纷纷乘舟打捞屈原，又往江里投粽子、鸡蛋，保护屈原遗体。到了唐代，诗人王秀作诗云：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原。”
龙的崇拜说。中华民族崇拜龙，以龙为图腾，炎黄子孙是龙的传人。端午又是赛龙舟时节，从龙舟竞技活动中，将龙和人的彪悍力量发挥到极致。
关于端午节习俗，全国各地存在着内容或细节上的差异，南阳人的端午习俗，既有对经典文化的传承，又有独有的地方特色，如戴香布袋、绑五色线、包粽子、煮鸡蛋、炸麻叶、蒸大蒜、门头插艾、河里洗澡等习俗。
“兄弟，老表，白河洗澡。”“拍拍，拍麻秆，你的不干我的干，你的不干害痨间（疟疾）”……这些小调在南阳官庄、新野、邓州、南召、卧龙、宛城一带流传。每逢端午节，沿白河两岸的南阳人，大清早便纷纷赶到白河，洗河水澡，以此方式表示对屈原的悼念。在新野、邓州、唐河一带，凡新嫁姑娘的娘家，端午节前要给男方送草帽、雨伞、扇子、凉席等，称作“送时节”，以示亲家对新女婿的关爱之意。
另外，南阳旧时候有一个别处没有的端午习俗，即在端午节前夜于院中放置一盆水，承接端午日的露水，早上起来，一家人用这盆融合了甘露的水洗脸净手，祈福全家身体健康、平安顺遂。
市中医院健康管理师马杰： 五毒月里的康养智慧
马杰示范穴位刮痧 全媒体记者 张飞 摄
五毒月，是指农历五月。中医认为，五月属午月，五行属火，阳气达到极盛，正如《黄帝内经》记载“五月阳气在表，胃中虚冷”，此时阳气外浮于体表，导致脾胃虚寒、内里空虚。
五月气候“湿热交蒸”，霉菌、尘螨繁殖加速，蚊虫活动频繁，病毒细菌滋生，人体代谢易受阻滞，加上情绪易受燥热影响而烦躁，多重因素叠加易引发皮肤瘙痒、肠胃不适、呼吸道感染等疾病。所以不适合再进行泄耗性活动：吃冷饮、流大汗、行房事。同时，要忌熬夜，忌动怒，避免辛辣烧烤类食物。
从传统民俗看，古人将五月视为“阴阳相争”之月，衍生出“避五毒”“禁欲斋戒”等习俗。
针对五毒月的特殊气候与体质特点，中医提出了“三防三调”养生法则，而防湿邪最易忽视“隐性潮湿”，如空调房内虽感觉干燥，但人体汗液蒸发受阻，湿气易滞留体内。建议有湿气的患者每日用红豆薏米水代茶，或在沐浴后用生姜片擦拭足三里穴，帮助解表化湿。调情志方面，因日照过长导致褪黑素分泌紊乱，引发焦虑，可尝试“闭目金鸡独立”，每天3分钟，通过调节平衡感来收敛心神。
有湿毒的人，在五毒月期间，坚持每周按摩大椎、承山、足三里、命门这些穴位，可以很好地排出湿毒。也可以沿后背膀胱经刮痧，帮助排出瘀滞毒素。比如痰湿体质人群，可用冬瓜薏米排骨汤+每周1次膀胱经刮痧，帮助排出瘀滞湿毒。气虚体质人群，早餐用小米粥加黄芪5克，午餐可选鸡肉炖山药，配合每日按揉气海穴，提升中气。
饮食宜软、温、清淡，可多喝绿豆百合粥清心火，也可用新鲜鱼腥草加红糖煮水清热解暑。
今年五毒月“九毒日”（5月31日－6月2日、6月10日－12日、6月20日－22日）为养生重点时段，可重点落实饮食调理与经络疏通，达到“冬病夏治”的预防效果。
女子龙舟队队长郭家黎： 鼓声激荡的龙舟情怀
团结向上的女子龙舟队 全媒体记者 李辉 摄
端午节即将来临，这个承载着深厚文化底蕴的节日，不仅让我们沉浸在粽香四溢的氛围中，更激发了对传统文化的热爱与传承。
赛龙舟是一项源自中国南方的传统体育项目，因其独特的文化价值和广泛的参与度，被列为国家级非物质文化遗产。赛龙舟不仅在南方水乡蔚然成风，即便在北方那些靠近河湖的城市，也能见到龙舟竞渡的壮观场景，展现了中华民族对水的敬畏与崇拜，以及对团结协作精神的崇尚。
我市长跑运动协会自成立以来，来自各行各业的爱好者组团创建了龙舟队，连续10余年积极参与端午龙舟赛，倡导健康生活、弘扬传统文化。在龙舟赛上，开赛前的“点睛”仪式庄重而神秘，伴随着主持人的祈愿：“一点眼睛，风调雨顺，国泰民安；二点天庭，吉星高照，鸿运当头……”现场氛围瞬间被点燃。
为了参加今年的端午龙舟赛，团队中的巾帼英雄——在省级比赛中崭露头角的南阳女子龙舟队，正紧锣密鼓地进行着高强度训练。作为参赛者，除了必备的游泳技能外，强健的体魄和超凡的臂力更是不可或缺。龙舟赛不仅是对体力的考验，更是团队协作与默契的展现。比赛时，队员们齐心协力，划桨前进，鼓声震天，场面十分壮观；现场观众的加油声、欢呼声交织在一起，形成了一股不可抗拒的力量，推动着每一位队员不断突破自我，向着终点奋力冲刺。龙舟赛展示了人们的力量和智慧，也寄托了对美好生活的向往。
每年农历五月端午节，龙舟赛之于南阳这座历史文化名城，更是传统文化与现代运动交织的生动写照，展现了这座城市在新时代的蓬勃生机与活力。龙舟竞渡，比赛之外更是一种文化的传承与创新，它让每一位参与者、观赛者都能深刻感受到中华民族传统文化的魅力与力量。（全媒体记者 李辉 张飞）
编辑：王冕 初审：赵林蔚 终审：黄星