中国监狱的生活主要包含以下几个方面：
基本生活条件
饮食：监狱提供统一的饮食，早餐通常包括稀饭、馒头、鸡蛋等，午餐和晚餐一般有两个菜，肉类和蔬菜搭配。在节假日等特殊时期，伙食会有所改善，可能会有水果和零食。
住宿：监狱为服刑人员提供独立的床位，每个监舍通常住12至16人，环境整洁有序。
衣物：服刑人员需要统一穿着囚服，包括囚衣、囚鞋、囚帽和被褥等，换季时会更换适宜的衣物。
劳动改造
劳动时间：服刑人员每周需要劳动五天，学习一天，休息一天。劳动时间一般为每天八小时。
劳动内容：劳动内容多为批量加工类劳动，如服装加工、玩具加工等，少部分为服务岗位，如纪检、炊事员、护理员、教师等。
劳动改造目的：通过劳动改造，服刑人员可以反思自己的罪行，获得满足感和成就感。
教育学习
法律知识学习：服刑人员需要学习法律知识，了解自己的权利和义务。
道德和文化教育：监狱会开展道德、文化、时事、政策等方面的教育，帮助服刑人员提高自身素质。
职业技能培训：根据自愿原则，服刑人员可以参加职业技能训练，为出狱后的就业做准备。
日常活动
自由活动：服刑人员在自由活动期间可以在规定范围内自由安排活动，包括娱乐、洗刷、看电视和书报等。
亲情沟通：每月允许一到两名直系亲属来监狱会见，每次30分钟。同时，服刑人员可以申请拨打亲情电话。
集体活动：每周会开展集体教育，强调近期的改造重点，服刑人员需要参加各种集体活动。
监狱管理
半军事化管理：监狱实行严密监控，所有行为受到严格管理。监狱内安装有高清摄像头，全天候监控。
作息制度：监狱有严格的作息制度，包括起床、睡觉、吃饭、活动时间等，均精确到具体时刻。
行为规范：服刑人员需要遵守监狱的各项规定，包括监规纪律，违反规定的会有相应的惩罚措施。
总体来说，中国监狱的生活虽然失去了一定的自由，但在管理和教育方面相对规范和科学，旨在帮助服刑人员改过自新，重返社会。