发现监控设备可以通过以下方法：
初步观察与感知
注意家中日常变化，如电器无故自动开关、网络速度变慢、电费异常增加等，这些都可能是监控设备存在的迹象。
在某些特定区域感觉“被注视”，不明来源的噪音或反光点也可能是监控设备工作时发出的信号。
物理检查
对家中的每个角落进行彻底搜查，特别是那些容易隐藏监控设备的地方，如灯具、插座、开关、家具背后、窗帘杆等。
检查电源与线路，监控设备通常需要电源供应，因此检查家中不常用的电源插座和电线，看是否有不明来源的连接。
家具与电器的异常，如位置突然变动而并未移动，或者电器设备在不使用的情况下仍然保持通电状态，这些都可能是为了安装监控设备而做的准备。
技术检测
手机检测法：关灯后使用手机摄像头扫描房间，寻找可能的反光点；或者打开手机的收音机功能，在房间内走动，监听是否有异常声音。
网络检测：检查家中的无线网络设备列表，看是否有未知设备连接；同时，关注网络流量的变化，异常增加可能是监控设备在传输数据。
专业应用与设备：市面上有一些专门用于检测监控设备的手机应用和专业设备，这些工具可以帮助你更准确地发现隐藏的监控设备。
其他辅助方法
观察环境：检查房间内的环境，注意检查可能隐藏监控设备的区域，如电源插座、灯具、烟雾报警器、插线板、书架、装饰品等，特别注意那些新添加或位置发生变动的物品。
使用无线信号检测器：许多监控设备都需要通过无线信号进行传输，可以使用无线信号检测器来检测房间内的无线信号，如果发现异常的无线信号，那么可能意味着房间内有监控设备存在。
红外线检测：许多监控摄像头都配备了红外线功能，可以使用红外线检测器或手电筒来检测房间内的红外线摄像头，将手电筒对准可能隐藏摄像头的区域，观察是否有反光现象。
通过上述方法，你可以有效地发现和识别家中的监控设备。如果仍然有疑虑，建议寻求专业的安全公司或技术人员的帮助，以确保个人隐私的安全。