护膝是一种用于 保护膝盖的装置，其主要作用包括：
支撑膝盖：
护膝可以为膝盖提供额外的支撑和稳定性，特别是在运动或活动时，可以减少膝盖的晃动和扭曲，从而降低膝盖受伤的风险。
缓解膝关节疼痛：
对于已经出现膝关节疼痛的人群，护膝可以缓解疼痛，减轻膝关节的压力和摩擦，从而减少疼痛的程度和频率。
保持膝盖温暖：
护膝可以保持膝盖的温暖，促进血液循环，从而有助于缓解膝盖的疼痛和炎症。
预防膝关节损伤：
对于从事高风险运动或活动的人群，如跑步、篮球、足球等，护膝可以预防膝关节损伤的发生，减少膝盖的压力和摩擦，保护膝关节免受外界的伤害。
制动和保健：
护膝在膝关节受伤之后，可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，保护膝关节不再加重病情。同时，护膝还有保温和保健作用，适合在寒冷季节使用，减轻冷空气刺激，预防膝关节炎。
建议
选择合适的护膝：根据个人需求和运动类型选择合适的护膝，如运动护膝、保健护膝等。
注意尺寸和松紧度：选择合适尺寸的护膝，并调整至适宜的松紧度，以确保舒适度和保护效果。
避免过度依赖：虽然护膝能提供保护，但过度依赖可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，应适度使用。
通过正确佩戴护膝，可以有效减轻膝关节的压力和摩擦，保护膝关节免受损伤的风险。