导出单位社保明细的方法如下：
登录当地社保系统
打开当地的人力资源与社会保障网上办事大厅，各省会有些小差异。
在左上角的全部下面找到并选择“单位缴费清单查询与导出”选项。
选择要查询的期间，然后点击“查询”。
查询到结果之后，点击“导出”，将文件命名后点“确定”。
在提示导出成功之后，可以在公共服务中选择文件下载，找到刚才命名好的文件，点击下载并在弹出的对话框里选择保存或者打开。
通过省人社局网站操作
网上注册登录所在省的人社局。
打开社保系统并输入正确的用户名和密码登录。
在主界面中，寻找并点击“缴费明细导出”或类似的功能入口。
选择导出的条件和时间范围，比如选择导出某个具体的社保单位或者某个时间段的缴费明细。
确认导出设置无误后，点击“导出”按钮，系统会开始处理请求并生成导出文件。
导出文件生成后，系统会提供下载链接或直接弹出下载窗口，点击下载链接或保存按钮，将导出文件保存到本地电脑或其他设备中。
使用税务局网站
打开税务局网站，点击右上角登录按钮，输入账号和密码登录。
选择自己公司的名称，点击“企业进入”按钮。
进入电子税务局后台首页，点击“我要办税”—“税费申报及缴纳”。
进入“税费申报及缴纳”界面，点击左侧功能区“社保费管理”。
选择单位的社保号码，确认费款所属时期，点击“确定”按钮，进入社保管理后台首页，点击“社保费申报缴款情况查询”。
选择费款所属年月，点击“查询”按钮，在查询到的社保缴款记录中，点击查看明细。
进入企业所有员工社保缴纳明细界面，点击“导出”按钮，即可将员工社保缴款明细下载为Excel文件。
前往社保局窗口办理
如果不方便通过网站和移动应用程序下载，可以前往当地社保局的窗口，向工作人员提出下载社保缴费记录的申请。
使用社保局的移动应用程序
一些地区的社保局推出了移动应用程序，可以下载并安装相应的应用程序，通过手机登录并下载社保缴费记录。
建议选择最方便的方式进行操作，比如通过当地社保局的官方网站或移动应用程序进行导出，以节省时间和精力。