如果房东不允许转租，你可以采取以下步骤来应对：
审查合同条款
检查租赁合同中关于转租的条款，了解是否有关于转租的明确约定，例如是否允许转租、转租前是否需要通知房东或得到房东的同意等。
与房东沟通
如果合同中没有明确规定或者你希望转租，应该先与房东进行沟通，了解房东拒绝转租的原因，并尝试找到双方都可接受的解决方案。
提出书面请求
如果口头沟通未能解决问题，可以正式提出书面请求，说明你希望转租的理由和计划，同时保证将负责任地选择新租客，确保不会损害房东的财产或利益。
协商解决
在提出请求后，继续与房东协商，看是否可以达成某种妥协，比如可能需要支付额外的押金或提前告知房东新租客的信息。
寻找替代方案
如果无法说服房东同意转租，你可能需要考虑其他解决方案，如找房屋中介帮助转租、寻找可以承担剩余租期的租客、或是与房东协商解除租约的条件。
法律咨询
如果认为房东不合理地拒绝转租，且你的合同中有相关条款支持转租，可以考虑咨询律师或当地的住房管理局，了解你的权利和可能的法律途径。
遵守合同规定
最后，如果所有努力都失败了，你可能需要遵守原租赁合同的规定，直到租期结束或找到其他解决办法。
通过以上步骤，你可以尽量争取房东的同意，或者至少找到一个可行的替代方案，以避免因擅自转租而产生的法律纠纷和经济损失。