内退申请书应当包含以下几个要素：
个人信息：
包括姓名、性别、出生日期、参加工作的日期、当前工作岗位等。
工作年限：
说明已经工作的年数。
申请原因：
阐述申请内退的理由，如年龄、身体状况、工作压力等。
请求内容：
明确请求内退，并可以提及希望单位给予的待遇或安排。
结束语：
表达感谢和期待领导的回复。
```
尊敬的[单位名称]领导：
您好!我叫[姓名]，性别[男/女]，出生于[出生年月]。自[参加工作年月]起，我一直在[单位名称]的[工作岗位]工作，目前工作已满[工作年限]年。
由于[申请原因，如年龄增长、身体状况变化、工作压力增大等]，我深感自己已经难以再像年轻时那样全身心地投入到工作中。因此，我在此恳请领导能够根据相关政策和法规，考虑我的实际情况，批准我的内退申请。
我计划在[预计退休时间]正式退休，并希望单位能够在我退休后给予一定的[如退休金、福利等]支持。
在此，我再次感谢单位多年来对我的关心和支持，并期待能够得到领导的理解与支持。
此致
敬礼!
申请人：[姓名]
[申请日期]
```
请根据您的具体情况填写相应的信息，并适当调整语言和格式。希望这份模板对您有所帮助，