如果您遭受家庭暴力，可以寻求妇联的帮助，因为妇联可以提供以下服务：
法律咨询：
妇联可以为您提供法律咨询服务，帮助您了解自己的权益，并指导您如何通过法律途径保护自己。
实际援助：
妇联可以协助您联系庇护所，提供临时的安全住所，并可能帮助您获得心理咨询等服务。
持续支持：
妇联旨在帮助您从家庭暴力的阴影中恢复，包括建立自信、学习新技能，甚至协助您找到工作，以便您能够自立更生。
您可以通过多种方式联系妇联，例如拨打“12338”妇女维权热线、写信或亲自走访当地妇联组织进行投诉、反映或求助。妇联会根据《妇联组织受理家庭暴力投诉工作规程（试行）》来处理您的请求，并提供相应的帮助。
请记住，您有权保护自己不受家庭暴力的侵害，寻求帮助是勇敢且必要的步骤。