厚生年金的退还时间如下：
第一次返还
返还时间：日本年金管理机构在接到领取申请的 4到6个月之间，以美金的形式打到本人的账户里。
返还比例：返还厚生年金总额的80%。
领取期限：离开日本后两年内，否则视为自动放弃。
第二次返还
返还时间：在第一次返还后，可以申请剩余20%的年金，提取期限为离开日本后 五年内，否则视为自动放弃。
提取方式：第二笔年金的提取需要提供相关文件，如年金手帐、护照复印件等，并通过有资质的公司办理。
建议
提前规划：在出国研修或工作前，应详细了解并确认厚生年金的返还政策和流程，以确保顺利领取。
及时申请：回国后应尽快办理厚生年金的领取手续，以免错过领取期限。
选择正规渠道：由于第二次返还涉及较为复杂的手续，建议通过有资质的公司或机构办理，以确保顺利领取剩余年金。