网上验兵和报名的步骤如下：
打开全国征兵网
使用电脑浏览器搜索“全国征兵网”（http://www.gfbzb.gov.cn/）并进入。
进行兵役登记 （如尚未登记）：点击“兵役登记”选项，输入账号及密码（或授权平台），并点击“登录”。
确认基本信息无误后，点击“提交”。
系统会提示“兵役登记完成”，之后可以点击“继续进行本年度参军报名”。
完善个人信息
勾选并点击“我已阅读报名须知”。
依次完善个人学业、家庭及参军信息等，点击“参加应征报名”。
页面会显示“您已完成网上应征报名”的提示，表示报名成功。
新用户注册（如首次报名）：
适龄青年需要先进行实名注册，输入手机号、邮箱、身份证号、系统验证码等信息。
注册完成后，身份证号将无法修改，其他信息可以在登录后修改。
如果已有学信网账号，可以直接登录征兵网，无需再次注册。
填写报名信息
登录后，需填写基本信息、学业信息、家庭信息、参军信息等共4类28项信息。
其中包括姓名、身份证号码等系统自动填写项，以及民族、宗教信仰、政治面貌、家庭住址、联系方式等需要如实填写的内容。
常住户籍所在地选择乡镇，大学生填写生源地；籍贯按实际选定；身高、体重、左右眼裸眼视力等也需按实际情况填写。
建议：
确保在报名前仔细阅读并了解所有相关信息，确保自己符合征兵的条件。
如有疑问，可以咨询当地的兵役机关或通过全国征兵网的帮助中心获取帮助。