腰脱（腰椎间盘突出）患者适合的床垫类型包括：
硬质床垫：
硬质床垫可以提供足够的支撑力，减轻腰椎骨之间的压力，维持正常的生理曲度，有助于恢复。
棕垫：
棕垫通常比较硬，能够提供良好的支撑，同时具有一定的透气性，适合腰椎间盘突出患者使用。
硬板床：
硬板床可以避免床垫过硬对肌肉和脊椎的负担，但应注意不要睡得像木板一样硬，以免造成肌肉酸痛和四肢乏力。
乳胶床垫：
乳胶床垫具有较好的弹性和支撑性，可以根据身体曲线提供适当的承托，避免肌肉紧张和炎症物质渗出，有助于保护腰椎。
软硬适中的床垫：
软硬适中的床垫可以维持脊柱的正常生理弧度，避免过软导致腰椎结构改变和肌肉疲劳，也避免过硬造成的不适。
建议
选择合适的床垫：患者可以根据自己的身体状况和偏好，选择硬质床垫、棕垫或乳胶床垫，重要的是保持床垫的硬度适中，以支撑腰椎并减轻疼痛。
注意睡姿：仰卧位睡姿对脊柱最友好，可以在下肢下方放置合适高度的抱枕，以保持腰椎的自然曲度。
定期调整：长期睡眠同一姿势可能导致某些部位过度受压，建议定期调整睡姿和床垫，以减轻腰椎的负担。
通过选择合适的床垫和睡姿，结合适当的康复训练，可以有效缓解腰椎间盘突出的症状，促进恢复。