监狱犯人的日常活动主要包括以下几个方面：
劳动改造
犯人每天在狱内接受劳动改造，每周劳动五天，学习一天，自由活动一天。劳动内容包括服装加工、玩具加工、电子产品加工、种植蔬菜等批量加工类劳动，以及纪检、炊事员、护理员、教师等服务岗位。
学习
犯人在狱内学习的内容包括法律、文化、技术等方面。监狱会定期邀请专业老师授课，帮助犯人提高综合素质。学习过程中，犯人需要认真听讲、做好笔记、积极回答问题。
自由活动
自由活动期间，犯人可以在规定的活动范围内自由安排，可以进行娱乐、洗刷、看电视和书报等。经批准，犯人还可以打亲情电话。
生活管理
监狱对罪犯实行惩罚和改造相结合、教育和劳动相结合的原则，组织罪犯从事生产劳动，进行思想教育、文化教育、技术教育。犯人在狱中每天都可以看电视、报纸、杂志、书籍，由亲友寄来或自己订阅。
着装与饮食
监狱统一发放囚服和日常用品，犯人需要遵守相关规定。监狱的伙食标准各地有所不同，但基本能保证犯人的基本营养需求。
减刑与释放
犯人在狱中表现良好，可以通过加长工作时间、提高工作量、学习知识等方式获得减刑。服刑期满时，监狱会通知家属来接人，并办理刑满释放证明等手续。
综上所述，监狱犯人的活动以劳动改造为主，结合学习和自由活动，旨在帮助犯人改过自新，重返社会。