又到了一年湿气重的季节，很多网友就开始了各自全身酸痛，风湿痛，膝盖痛，重点的是还有一种常年痛的，脖子酸痛等等，那今天就来说说脖子酸痛的原因有哪些?
日常生活和工作中，某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因：
如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成骨刺的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。
下面一起来看看脖子酸痛的具体原因，还有怎么缓解呢?
脖子酸痛具体原因：
1、睡觉姿势不正确
比较常见的一种就是：睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼。特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
2、长时间一个姿势
我们周围很多人，工作起来废寝忘食，忘记了吃饭忘记了时间。很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
3、神经压迫
大家知道吗？我们生活中的一些我们想不到的细节会成为脖子疼的原因。其中还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
4、收到外力撞击
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
5、其他疾病
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼。
如何缓解脖子酸痛
在生活中，我们因此经常工作或者经常做运动，就会颈椎跟脖子酸痛等不适症状。引起这些的原因，就是我们保持一个动作姿势太久了。白领朋友们在平时就要对脖子做好保健，而已经出现脖子酸痛症状的朋友们则应当采取一些方法来自我缓解了。缓解脖子酸痛有什么方法呢？
1、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。如今有很多双向牵引反弓的修复理疗枕头，比如说尚合元的颈椎枕，利用了物理牵引，穴位磁疗，恒温热敷，人体工学的设计，睡眠枕相结合，让你“高枕无忧”
2、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。
3、调整坐姿活动颈部
一段时间就让你的颈肩部放松一下，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直，中间休息一段时间再继续，避免劳累过度！
下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
- ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
- ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
- ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
- ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
